Atelier | Comprendre et se reconstruire après un burn-out

Atelier burn out épuisement professionnel psychologue travail confiance en soi maladie professionnelle comment reconnaître le burn out thérapie cognitivo-comportementale

L’atelier burn-out par 1001 Métiers

L’atelier burn-out de 1001 Métiers s’adresse à vous, si vous avez connu un épuisement professionnel ou scolaire récent.

Encadré par une consultante/formatrice formée à la sophrologie, cet accompagnement vous permet de mieux comprendre cette maladie professionnelle. Lors de la séance, vous découvrirez différents outils disponibles pour vous aider, vous trouverez des solutions pour dépasser le burn-out et surmonter l’appréhension de la reprise. Vous pourrez ainsi vous préparer à reprendre une vie professionnelle équilibrée.

Quels sont les objectifs d’un atelier sur le burn-out ?

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Comprendre l'épuisement professionnel

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Partager son expérience

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Apprendre à surmonter le burn-out

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Oser dire « Non »

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Reprendre confiance en soi

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Prévenir d'autres épuisements

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Avoir un soutien pour retrouver la sérénité

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Gérer son stress

 

Que veut dire burn-out ? Comment reconnaître le burn-out ? Quelles sont les causes du burn-out ? Comment soigner un burn-out ? Quand reprendre le travail après un burn-out ? De quelle manière prévenir le burn-out ?

L’objectif de l’atelier, c’est d’apporter les réponses à toutes ces questions. L’enjeu est d’apprendre à vous déculpabiliser face à cette situation complexe. Mais aussi de vous permettre de vous recentrer et, souvent, de faire le point sur ce qu’il vous faut changer dans votre carrière. Ceci pour que que vous puissiez retrouver l’équilibre entre votre vie personnelle et professionnelle. Pour — enfin — repartir du bon pied.

Comment s’organise l’atelier ?

L’atelier de 1001 Métiers est un travail participatif réalisé en petit groupe, dans un esprit de partage et de bienveillance. Chaque étape aborde un thème particulier, par exemple :

  • présentation du mécanisme de l’épuisement professionnel ;
  • connaissance de son fonctionnement et de son propre épuisement professionnel ;
  • régulation des émotions ;
  • restructuration des pensées ;
  • les outils comportementaux ;
  • les différentes étapes de votre future nouvelle vie professionnelle, etc.

Gérer le stress : le fil conducteur

L’apprentissage de la gestion du stress et l’identification des générateurs du stress sont les fils conducteurs de l’atelier. Vous aurez une vision précise de votre rapport au stress et de votre évolution tout au long de l’atelier.

Partager son expérience et ses ressentis

Vous n’êtes pas seul face au burn-out. Et les différents thèmes évoqués lors de l’atelier ont pour vocation de construire des échanges par le partage des ressentis de chaque participant.

Utiliser la sophrologie pour lâcher prise

Tout au long de l’atelier, vous (ré)apprendrez à prendre du temps pour vous, à vivre en harmonie avec vous-même et à lâcher prise grâce à des exercices de sophrologie.

Apprendre à mieux se connaître

À l’issue de l’atelier, vous aurez de petits exercices à appliquer au quotidien pour apprendre à mieux vous connaître, reprendre confiance en vous et vous reconstruire autrement.

2h00

Durée de l’atelier

6

Maximum 6 participants

Qui est l’intervenante de l’atelier burn-out ?

Sandrine Bureau | Sophrologue Formatrice

Sandrine Bureau | Sophrologue Formatrice

Consultante 1001 Métiers

Thérapeute en sophrologie depuis plus de 7 ans, j’accompagne celles et ceux qui souffrent de l’épuisement professionnel.

L’objectif de l’atelier burn-out est d’offrir un espace d’échange neutre et confidentiel où chacun peut s’exprimer librement, mettre des mots sur ses maux et apprendre à surmonter cette maladie professionnelle.

 

S’inscrire à l’atelier burn-out

Pour vous inscrire, merci de bien vouloir :

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Les prochains ateliers auront lieu aux dates suivantes :

3 Février 2023 à 14 heures

3 Mars 2023 à 14 heures

3 Avril 2023 à 9 heures

Tarif de l’atelier : 80 € TTC

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Merci de sélectionner la date de l’atelier auquel vous souhaitez participer. La confirmation d’inscription n’est effective qu’après réception du message d’inscription + règlement PayPal.

Tarif de l’atelier 80 € TTC par personne.

Nous recevons beaucoup de demandes pour un nombre de places limité. Nous vous remercions de bien vouloir vous assurer de votre disponibilité avant de réserver.

Date de l'atelier